4-пътна ядене Приготвяне: Печени подправени зеленчуци, нахут и киноа
4-пътна ядене Приготвяне: Печени подправени зеленчуци, нахут и киноа
Voila, сега имате красив крушов сос!
Насладете се на крушов сос като естествен десерт, със зърнени храни или гранола, като съставка в рецепти или като съпровод на пикантни ястия.
Круша Сос
(1 гласа, средно: 5,00 от 5) зареждане …
5 от 1 отзиви
Автор: Диетикът, захранван от растенията · Рецепта
Ако някога сте имали прясно приготвен крушов сос, знаете колко вкусно може да бъде. Това е чудесен начин да използвате изобилие от круши от дърво на задния двор или да се възползвате от тези прекрасни плодове, когато са в сезон. Наистина е лесно да направите 100% естествен сос от круша без захар, като използвате тези няколко лесни стъпки, които споделям в блога. Бонус: Можете да следвате същата тази рецепта, за да направите ябълков сос – просто разменете крушите за ябълки. Като дете, израстващо на северозапад, помагах на майка ми да прави домашно приготвен сос от круши и ябълки всяка година от нашето богатство от плодове, пресни от дървото. Бихме могли да се насладим през цялата зима. Тази рецепта продължава добре в хладилника за една седмица, а също така е страхотно замразена за няколко месеца. За да научите за ползите за здравето на крушите и как да ги използвате в кухнята, разгледайте моя блог тук.
Ръководство стъпка по стъпка
Започнете с пресни, чисти, узрели Pears.peel крушите с помощ pears.stir добре, покрийте с капак и гответе на среден огън за около 30 минути, като разбърквате от време на време. Използвайки потапящ блендер (или прехвърлете круши на блендер), смесете варени круши, докато стигнете до желаната консистенция.voila, сега Имате красив сос от круша!
Насладете се на крушов сос като естествен десерт, със зърнени храни или гранола, като съставка в рецепти или като съпровод на пикантни ястия.
посетете сайта растителна основа е здравословен навик-за вас и планетата.
Интересът към диетите на растителна основа, по-специално алтернативите на месото на растителна основа, е скочил скок! Това е така, защото хората поемат по -активна роля в здравето си и здравето на планетата. Изследванията показват ползите за здравето, храненето и околната среда от яденето на повече растителни храни. Популярността на месото на растителна основа има много смисъл, тъй като хората се опитват да ядат по-малко месо. Марки с големи имена-невъзможен бургер, отвъд месния бургер, Gardein, Morningstar Farms-донесоха централна сцена на меса на растителна основа и всички разговаряха, дегустатират и се чудят-са тези месни продукти на растителна основа наистина по-здравословни от месните продукти на базата на животни?
тиква, пълна с билкова киноа и червени боровинки
Какво ще кажете за храненето?
Меса на растителна основа и меса на животни са доста сходни, когато става въпрос за калории, протеини и наситени мазнини. По отношение на хранителните вещества, растителната основа, които съдържат повече фибри, по-нисък холестерол и по-малко натрий, могат да осигурят по-високо съдържание на хранителни вещества. Винаги е важно обаче да проверите съставките на етикетите на храненето. Потърсете продукти, които съдържат адекватни количества протеин (най -малко 7 грама протеин на порция), нисък натрий (по -малко от 500 милиграма) и ниско наситени мазнини (по -малко от 2 грама). Като цяло, потърсете продукти, които съдържат предимно здравословни съставки с пълноценни храни.
веган Choucroute Garnie
Какво ще кажете за здравето?
Според Swap Meat (проучването с апетитна растителна храна- Проследяване на алтернативите за хранене на месо) Проучване от университета в Станфорд, метите на растителна основа са потенциално по-здрава алтернатива на месото на животни. Участниците в проучването консумираха две или повече порции алтернативи на месо от растителни растения отвъд месото и след това месо на базата на животни в продължение на осем седмици всяка, като същевременно поддържаше други храни и напитки възможно най-подобни по време на всяка от двете фази.
Растителните продукти подобриха няколко сърдечно-съдови рискови фактора, включително значително по-ниски нива на LDL („лош“) холестерол и TMAO (триметиламин-N-оксид). Преминаването от животинска към меса на растителна основа също показа скромно количество загуба на тегло сред участниците, въпреки че приемът на калории остава същият и при двата вида месо. Въпреки че се смята, че нивата на натрий на растителна основа са по-високи от месото на животни, приемът на натрий е подобен между двете, може би защото растителният продукт е бил предварително подправен, докато потребителите обикновено добавят подправка към животинските меса.
Това проучване, заедно с други научни данни и изследвания, показва, че замяната на месо на животни с меса на растителна основа осигурява по-голяма хранителна стойност, което по същество води до намален риск от определени заболявания. В допълнение към ползите за здравето на меса на растителна основа, те също така подобряват здравето на околната среда чрез намаляване на приносът на околната среда, намаляване на употребата на вода и земя и други. The growing field of research on the benefits of plant-based meats consistently indicates that making small changes to your diet by incorporating plant-based meats instead of animal-based meats has the potential to improve the health of individuals.
Написано от Savanna Malki, диетичен стажант, с Sharon Palmer, MSFS, RDN
изображения от Sharon Palmer, MSFS, RDN
Основно изображение: Рустик веган царевичен картоф Skinget
Научете повече за алтернативите на месото на растителна основа тук:
Най-доброто в алтернативите на месото, които са новодошли, новото поемане на безмесени алтернативи са невъзможни и отвъд месните бургери по-добре от месото?
веган и вегетарианец Хранене | Блог | Актуализации на растителни изследвания
2 мисли за „Алтернативите за месо на растителна основа са здравословни суапове“
Йоланда Уудсън-Джарет казва: 21 август 2021 г. в 8:05 ч.
Здравей Шарон, Чудех се дали има информация за това, че е рак на рак. Дали диетата на растителна основа помага ли да забави рака?
Отговор Шарън Палмър казва: 24 август 2021 г. в 8:45 ч.
Да, има доста малко изследвания, свързващи растителните диети с превенцията на рака. Повече изследвания изследват и прогресията на рака и диетата. Вижте чата на живо, който направих с експерта по рак Карън Колинс тук за повече информация. https://sharonpalmer.com/fight-cancer-with-your-fork-latest-strategies/
Отговор Преглед на коментарите. не се публикува. Необходимите полета са маркирани *
Запазете моето име, имейл и уебсайт в този браузър за следващия път, когато коментирам салата от крушови копър с клен и балсамов печен брюксел
след навигация
Салата от крушови копър с въругламайл и балсамово печено брюкселско зеле
Последните изследвания показват, че смяната на повече животински храни за растителни алтернативи на месото е здравословен навик-за вас и планетата.
Интересът към диетите на растителна основа, по-специално алтернативите на месото на растителна основа, е скочил скок! Това е така, защото хората поемат по -активна роля в здравето си и здравето на планетата. Изследванията показват ползите за здравето, храненето и околната среда от яденето на повече растителни храни. Популярността на месото на растителна основа има много смисъл, тъй като хората се опитват да ядат по-малко месо. Марки с големи имена-невъзможен бургер, отвъд месния бургер, Gardein, Morningstar Farms-донесоха централна сцена на меса на растителна основа и всички разговаряха, дегустатират и се чудят-са тези месни продукти на растителна основа наистина по-здравословни от месните продукти на базата на животни?
тиква, пълна с билкова киноа и червени боровинки
Какво ще кажете за храненето?
Меса на растителна основа и меса на животни са доста сходни, когато става въпрос за калории, протеини и наситени мазнини. По отношение на хранителните вещества, растителната основа, които съдържат повече фибри, по-нисък холестерол и по-малко натрий, могат да осигурят по-високо съдържание на хранителни вещества. Винаги е важно обаче да проверите съставките на етикетите на храненето. Потърсете продукти, които съдържат адекватни количества протеин (най -малко 7 грама протеин на порция), нисък натрий (по -малко от 500 милиграма) и ниско наситени мазнини (по -малко от 2 грама). Като цяло, потърсете продукти, които съдържат предимно здравословни съставки с пълноценни храни.
веган Choucroute Garnie
Какво ще кажете за здравето?
Според Swap Meat (проучването с апетитна растителна храна- Проследяване на алтернативите за хранене на месо) Проучване от университета в Станфорд, метите на растителна основа са потенциално по-здрава алтернатива на месото на животни. Участниците в проучването консумираха две или повече порции алтернативи на месо от растителни растения отвъд месото и след това месо на базата на животни в продължение на осем седмици всяка, като същевременно поддържаше други храни и напитки възможно най-подобни по време на всяка от двете фази.
Растителните продукти подобриха няколко сърдечно-съдови рискови фактора, включително значително по-ниски нива на LDL („лош“) холестерол и TMAO (триметиламин-N-оксид). Преминаването от животинска към меса на растителна основа също показа скромно количество загуба на тегло сред участниците, въпреки че приемът на калории остава същият и при двата вида месо. Въпреки че се смята, че нивата на натрий на растителна основа са по-високи от месото на животни, приемът на натрий е подобен между двете, може би защото растителният продукт е бил предварително подправен, докато потребителите обикновено добавят подправка към животинските меса.
Това проучване, заедно с други научни данни и изследвания, показва, че замяната на месо на животни с меса на растителна основа осигурява по-голяма хранителна стойност, което по същество води до намален риск от определени заболявания. В допълнение към ползите за здравето на меса на растителна основа, те също така подобряват здравето на околната среда чрез намаляване на приносът на околната среда, намаляване на употребата на вода и земя и други. The growing field of research on the benefits of plant-based meats consistently indicates that making small changes to your diet by incorporating plant-based meats instead of animal-based meats has the potential to improve the health of individuals.
Написано от Savanna Malki, диетичен стажант, с Sharon Palmer, MSFS, RDN
изображения от Sharon Palmer, MSFS, RDN
Основно изображение: Рустик веган царевичен картоф Skinget
Научете повече за алтернативите на месото на растителна основа тук:
Най-доброто в алтернативите на месото, които са новодошли, новото поемане на безмесени алтернативи са невъзможни и отвъд месните бургери по-добре от месото?
веган и вегетарианец Хранене | Блог | Актуализации на растителни изследвания
2 мисли за „Алтернативите за месо на растителна основа са здравословни суапове“
Йоланда Уудсън-Джарет казва: 21 август 2021 г. в 8:05 ч.
Здравей Шарон, Чудех се дали има информация за това, че е рак на рак. Дали диетата на растителна основа помага ли да забави рака?
Отговор Шарън Палмър казва: 24 август 2021 г. в 8:45 ч.
Да, има доста малко изследвания, свързващи растителните диети с превенцията на рака. Повече изследвания изследват и прогресията на рака и диетата. Вижте чата на живо, който направих с експерта по рак Карън Колинс тук за повече информация. https://sharonpalmer.com/fight-cancer-with-your-fork-latest-strategies/
Отговор Преглед на коментарите. не се публикува. Необходимите полета са маркирани *
Запазете името, имейл и уебсайта си в този браузър за следващия път, когато коментар
4-посочна храна подготовка: нахут с печени подправени зеленчуци и киноа
Sharon Palmer
Публикувано на 2 септември 2021 г.
· Рецепта
Приготвянето на хранене е толкова чудесен инструмент за доставяне на здравословни ястия през цялата седмица. Всичко, което трябва да направите, е да запасите килера си с някои здравословни съставки (зеленчуци, пълнозърнести храни, импулси) и след това да готвите цяла партида от тази 4-посочна подготовка за хранене: печени подправени зеленчуци, нахут и рецепта за киноа, за да се опаковат в четири Съхранени, преносими, микровълнови контейнери в хладилника за здравословно хранене през седмицата.
Това, което наистина обичам в тази супер питателна и вкусна рецепта, е, че се основава на простата комбинация от нахут, Моркови, карфиол, киноа и подправки. Но тогава можете да смесите тази основна комбинация само малко, за да създадете различни ястия, които не стават толкова скучни, колкото яденето на същата храна всеки ден. След около 35 минути можете да съберете тези четири вегански, безглутенови ястия за седмица на здравословно хранене:
зеленчук, нахут киноа купа
нахут киноа кале салата P>
Зеленчукова нахут киноа опаковка
Печена зеленчукова нахут паста
стъпка по стъпка:
гответе киноа в бульон.
Пригответе подправеният винегрет.
Намажете върху нарязани зеленчуци и нахут и хвърлете заедно.
Печете до омекване и златисто.
Направете в 4 различни купи за хранене.
Съхранявайте в хладилника и вземете и отидете. Загрейте или се насладете на студ.
Вижте видеоклипа за тази рецепта тук:
4-посочна храна за ядене: Печени подправени зеленчуци, нахут и киноа
(4 гласа , Средно: 5,00 от 5) зареждане …
5 от 4 отзива
Автор: Диетикът, захранван от растенията · Рецепта
Приготвяне на хранене е толкова чудесен инструмент за доставяне на здравословни хранения Цяла седмица. Всичко, което трябва да направите, е да запасите килера си с някои здравословни съставки (зеленчуци, пълнозърнести храни, импулси) и след това да готвите цяла партида от тази 4-посочна подготовка за хранене: печени подправени зеленчуци, нахут и рецепта за киноа, за да се опаковат в четири Съхранени, преносими, микровълнови контейнери в хладилника за здравословно хранене през седмицата.
Това, което наистина обичам в тази супер питателна и вкусна рецепта, е, че се основава на простата комбинация от нахут, Моркови, карфиол, киноа и подправки. Но тогава можете да смесите тази основна комбинация само малко, за да създадете различни ястия, които не стават толкова скучни, колкото яденето на същата храна всеки ден. След около 35 минути можете да съберете тези четири вегански, безглутенови ястия за седмица на здравословно хранене:
зеленчук, нахут киноа купа
нахут киноа кале салата P>
Зеленчукова нахут киноа опаковка
Печена зеленчукова нахут паста
стъпка по стъпка:
гответе киноа в бульон.
Пригответе подправеният винегрет.
Намажете върху нарязани зеленчуци и нахут и хвърлете заедно.
Печете до омекване и златисто.
Направете в 4 различни купи за хранене.
Съхранявайте в хладилника и вземете и отидете. Загрейте или се насладете на студ.
Вижте видеоклипа за тази рецепта тук:
4-посочна храна за ядене: Печени подправени зеленчуци, нахут и киноа
(4 гласа , средно: 5,00 от 5) товар …
Contents
- Круша Сос
- 2 мисли за „Алтернативите за месо на растителна основа са здравословни суапове“
- след навигация
- 2 мисли за „Алтернативите за месо на растителна основа са здравословни суапове“
- 4-посочна храна подготовка: нахут с печени подправени зеленчуци и киноа
- 4-посочна храна за ядене: Печени подправени зеленчуци, нахут и киноа
- 4-посочна храна за ядене: Печени подправени зеленчуци, нахут и киноа
Login with Google